Senam II dan Intakegesprek

Sebenarnya udah senam ketiga, tapi karena minggu lalu gak ikut, itunganku ini senam kedua. Nyampe di tempat senam, Suzanne dan Brenda, yang ikut senam hamil juga, nanya gimana keadaanku. Kubilang ya udah sembuh, aku gak dateng karena takut nularin mereka. Gurunya juga nanya gimana, dia bilang emang minggu lalu banyak orang sakit.

Senamnya sebenarnya gak murni senam, lebih kayak pelajaran teori gitu. Pas awal aja diajarin untuk ngatasin sakit di punggung dan kalo mulai rugweeën (kontraksi di punggung). Setelah itu gurunya ngasih penjelasan tentang macam-macam kontraksi: perut, punggung dan paha. Kita dianjurin untuk berendam atau di bawah shower kalo mulai kontraksi. Dia bilang kalopun mulai kontraksi dan bukaannya belum 10 cm, bidan gak bakal nyuruh kita ke rumah sakit. Paling awal-awalnya dia dateng sebentar buat ngecek bukaan berapa, kalo dirasa belum cukup dia bakal balik lagi kalo bukaannya udah hampir 10 cm. Teganya, teganya... Karena itu kita mesti tenang kalo mulai kontraksi, entah berendam, ngapain gitu untuk mengalihkan pikiran dari rasa sakit. Dia juga ngajarin cara puffen atau ngatur napas waktu kontraksi.

Di akhir pelajaran guru nanya kita punya sesama yang baru hamil atau ngelahirin. Ada yang punya kakak ipar yang hampir ngelahirin, ada yang temennya baru lahiran. Ada satu cewek yang baru kutemui kemaren itu, dia cerita punya temen perawat hamil (kraamzorg) yang baru lahiran. Anehnya setelah punya anak sendiri, si temen itu protektif banget. Ngelahirin bulan Mei, sampe sekarang bayinya belum diajak keluar, waktu ngasih ASI gagal dia langsung manggil ahli laktasi, pokoknya dia kaget liat temennya gitu, padahal kan sering pengalaman dengan orang hamil. Guruku bilang gitulah kalo punya anak sendiri kita jadi berubah, ada yang tetep nyante kayak sebelum punya anak, ada yang jadi over protektif gitu. Si cewek itu cerita dia aneh liat temennya segitu gak praktisnya dengan ASI, sementara dia sendiri nanti milih praktisnya aja, gak bakal ngasih ASI. Haiyaa, kaget juga aku denger dia bilang gitu. Belum apa-apa udah mikir diri sendiri, yang penting praktis, bukan gimana gizi bayinya. Tapi ya terserahlah, pilihan orang macem-macem kan.

******************************************

Belanda satu-satunya negara di dunia (cmiiw) yang punya sistem kraamzorg atau perawatan setelah lahiran (cerita pendek di sini). Hari ini datang orang dari Yunio yang bakal ngurusin aku setelah lahiran. Tadinya kita mikir mereka bakal liat kamar, rumah pokoknya sedikit gambaran tentang situasi kita. Ternyata cuma wawancara gitu. Dia jelasin ke kita tentang sistem kerjanya. Kita boleh milih yang total 49 jam atau 24 jam. Karena anak pertama, kita milih yang 49 jam. Tadinya kita dikirimin surat oleh asuransi tentang rame-ramenya orang lahiran di bulan Juli dan Agustus, dan ini bakal mempengaruhi jumlah jam perawatan yang bakal diterima (kurang dari 49 jam karena orang kraamzorg bakal repot banget melayani banyaknya wanita yang baru punya bayi). Untungnya kalo semua lancar dan aku ngelahirin sesuai jadual (akhir September atau awal Oktober), ini gak bakal terjadi. Kita bakal terima jam perawatan normal (49 jam selama seminggu). Orang kraamzorg jelasin kalo begitu aku lahiran dan boleh pulang, perawat rumah sakit bakal ngontak mereka. Begitu kita nyampe rumah, perawatan bakal tersedia. Kebayang sih kalo baru punya bayi gitu, gak tau apa-apa, gimana cara ngasih ASI dll. Selain ngasih penjelasan dan bantuan tentang bayi, perawat juga bakal bersihin toilet dan kamar mandi, juga ngurusin kalo ada tamu.

Dia juga jelasin ke kita kalo gak cocok dengan perawat atau ada keluhan harus segera diberitahu. Jangan sungkan-sungkan karena ini untuk kepentingan kita sendiri. Mereka juga bakal ngontrol apakah perawatnya cocok dengan kita atau gak. Kita juga nanya beberapa hal ke dia, misalnya tentang reaksi kucing ke bayi. Kita takutnya Milli bakal loncat ke tempat tidur bayi, ngelonin gitu. Dia ngajurin pasang kelambu di sekeliling tempat tidur. Bener juga ya.

Selesai wawancara kita dikasih tas isi sample produk bayi dan buku kraamwijzer, yang isinya tentang apa yang bakal dilakukan perawat dan laporan yang nantinya mesti mereka isi.

Minggu ke-31: Kontrol

Hari ini kontrol lagi, kali ini bidannya Eline. Udah dua kali ini sama dia. Kemaren karena masih batuk-pilek aku gak ikut senam hamil, takut nularin yang lain sih. Waktu ditanya gimana kabarku, kujawab gak bagus, ginilah batuk pilek, hari ini tepat seminggu. Udah ngabisin 2 botol masih aja batuk pilek. Mau tidur banyak susah juga, soalnya aku emang bukan tipe yang bisa tidur banyak. Kalo malem batuk pileknya tambah parah, kalopun tidur siang paling lama bisanya setengah jam. Eline nyuruh ke dokter, takutnya radang atau sejenisnya.

Gegen nanya boleh USG gak, dijawab gak bisa hari ini, tapi nanti kalo udah masuk minggu ke-35. Wah, ternyata salah kata guru senamku, katanya disusah-susahin, ternyata gak juga. Eline bilang ini juga untuk kepentingan mereka, supaya tau posisi bayinya gimana, kepalanya udah di bawah atau belum. Dia juga ngambil darahku, katanya untuk ngetes kadar besi.

Kontrol lainnya rutin, tensi (normal), ukuran rahim (bagus), berat (sama kayak timbangan di rumah: 62,4 kilo).

Gak kerasa tinggal 10 minggu lagi sampe lahiran. Aku suka deg-degan kuatir dengan kondisi bayiku, normal gak, sehat dan lengkap gak, sejenisnya. Apalagi awal hamil aku nelen banyak parasetamol, sekarang batuk pilek pula. Semoga sehat-sehat aja si kecil. Di tempat kerja temen-temen mulai banyak yang nyuruh aku kerja pelan-pelan, gak boleh banyak mondar-mandir. Sebenarnya aku malah suka gerak terus, kalo cuma duduk suka sakit punggungku. Mana kalo kerja di meja pelayanan gitu kursinya model yang tinggi, suka serem kalo naik.

Zwangerschapsgym (Senam Hamil)

Malam ini pelajaran pertama senam hamil. Ikut senam hamilnya di salah satu badan yang ngurusin perawatan (untuk bayi, orang tua, dll), yaitu Stichting Thuiszorg (link). Tempatnya gak jauh dari komplek kita. Waktu dateng, udah ada beberapa orang di depan pintu, nunggu dibukain. Gak lama kemudian gurunya bukain pintu, ternyata kita salah pintu.

Nyampe di dalem kenalan dengan murid yang lain (bareng aku ada 5 orang, malam ini ada satu yang gak dateng). Kita rata-rata usia kehamilannya 27 minggu, yang paling muda 24 minggu. Karena pelajaran pertama, isinya cuma perkenalan dan pelajaran dasar. Pertanyaannya paling nama, kerjaan, anak pertama atau bukan, ke bidan atau gak dan tar lahirannya dimana. Mereka pada penasaran tentang sejarahku gimana bisa sampe sini. Ternyata kita lahirannya di rumah sakit semua. Pas ditanya alasannya, kubilang aku ngerasa aneh aja lahiran di rumah, terus ada yang punya sejarah lahiran prematur jadi ngerasa lebih aman di rumah sakit, ada yang punya kelainan ginjal jadi dari awal harus ke ginekolog dan lahiran di rumah sakit. Kita semua mikirnya lahiran di rumah sakit lebih aman dan terjamin kalo ada apa-apa. Gurunya bilang itu enaknya di Belanda, bisa milih di rumah atau rumah sakit. Pekerjaan temen sekelas juga macem-macem, ada yang akuntan, perawat di rumah sakit dan perawat di yayasan untuk orang cacat.

Hari ini kita diajari:
- Cara berdiri yang tepat
Tegak, pundak biasa aja, jangan ditarik ke belakang, lutut rileks. Bumil punya kecenderungan untuk majuin perut ke depan dan lengkungin punggung. Ini yang bikin suka sakit punggung.
- Cara bangkit dan berbaring
Otot perut tengah ada dua sejajar gitu. Kalo hamil gak boleh bangkit dan rebahan langsung, tapi harus bertahap. Kalo mau mulai berbaring, duduk dulu di pinggir tempat tidur, jatuhin badan ke samping baru tiduran. Gitu juga sebaliknya. Kata guru ini untuk menghindari berpisahnya otot perut bagian depan dan mempermudah proses pengecilan perut setelah lahiran. Selain itu kalo langsung bangkit bangun gitu gak bagus untuk peredaran darah, ini penyebab kepala berkunang-kunang kalo bangun tidur.
- Cara mengatasi sakit punggung
Kalo lagi gak di rumah dan gak ada suami, cara ini praktis. Berdiri di belakang kursi, kedua tangan ditaruh di punggung kursi, jinjit di atas jari kaki, punggung dilengkungin ke atas dan dagu ditundukkan ke dada. Bakal berasa tekanan di punggung dan semoga sakit punggung berkurang setelah itu.
- Ngambil barang di lantai gak boleh nunduk, tapi mesti bertopang di paha.

Guru juga bilang kalo sebenarnya tiap orang punya hak untuk minta USG sekitar usia kehamilan 30 minggu, tapi gak bakal dikasih kalo gak minta. Salah satu temen sekelsa juga cerita kalo temennya sampe bikin smoesje (alasan) supaya bisa dapat USG, bilang sakit atau apalah. Segitunya ya. Pelit bener sih. Gegen waktu denger ceritaku gak percaya, katanya pasti boleh lah kalo diminta. Coba aja.

Senam ini bakal seminggu sekali, tapi minggu depan gak ada karena ibu si guru ultah (ke-92!).

***********************************************

Kalo baca dimana-mana, sejak umur kehamilan 27 minggu, bayi kalo dilahirkan sebenarnya udah bisa. Tapi amit-amit ah, kan yang bagus itu 40 minggu ke atas. Lagi banyak denger cerita aneh-aneh, kayak temen kerja Gegen yang anaknya lahir prematur (sekitar 28 minggu) tapi meninggal karena kelainan paru-paru padahal udah sempet diinkubasi sekian minggu, terus waktu Piala Eropa kemarena ada istri pemain Beladan yang istrinya lahiran prematur juga dan akhirnya meninggal. Duh, betah-betah aja ya di dalam, kalo udah waktunya baru boleh keluar....

Musik dan Bayi

Musik termasuk bagian terpenting dalam hidupku. Paling gak bisa ngapa-ngapain tanpa musik. Kalo nyetir harus ada musik yang bagus, kalo ngidupin radio, begitu denger lagu yang gak enak, pasti sibuk nyari stasiun radio yang enak. Makanya seringan denger MP3 daripada radio.

Sebelum hamil sering denger kalo musik klasik bikin anak pinter. Sejak hamil karena penasaran nyari referensi artikel tentang ini di internet dan database perpus Wage. Sekalian membunuh waktu juga kalo lagi kerja malam dan sepi. Ada macam-macam artikel ilmiah tentang ini, tapi kesimpulannya musik klasik belum terbukti bikin bayi pintar. Yang terbukti, kalo ibu sering denger musik klasik waktu hamil, bayinya nanti kalo udah lahir bakal mengenali musik itu dan mudah tenang kalo dengerin. Ada yang nulis kalo pinter gaknya anak bukan ditentukan dari musik apa yang didenger tapi dari nutrisi dll.

Bayi punya preferensi musik yang lebih lebar daripada orang dewasa, artinya mereka gak pilih-pilih jenis musik tertentu. Yang gak bisa ditoleransi bayi kalo volumenya terlalu keras. Waktu mau nonton konser Foo Fighters sempet nyari tau dulu, aman gak. Ada orang yang pernah ke konser Lou Reed dan udah dari awal konser bayinya nendang-nendang sampe akhirnya dia gak kuat dan ninggalin konser. Di luar gedung konser tendangannya langsung berhenti. Wah, ngeri juga kalo sampe gitu. Ada juga orang yang sering nonton konser rock dan bayi di perutnya gak papa. Untungnya waktu nonton konser, si kecil gak ekstrem nendangnya. Udah sering denger Foo Fighters juga kali.

Nyari juga tentang perlukah kita dengerin musik klasik sewaktu hamil. Banyak yang nyaranin kalo bumil gak perlu merubah selera musik, just be yourself aja. Kalo memang mau membiasakan bayi denger musik klasik yang gak kita suka, dipakein headphone yang dideketin ke perut. Selama ini belum pernah sih gitu, kalo lagi masak ngidupin cd Classics for kids yang kupinjem di perpus, divariasiin dengan Van Halen dan jenis musik rock yang lain. Ada sih numpuk cd klasik dari bapaknya, tapi selama ini belum dijajaki.

Minggu ke-27: Tes Kadar Gula dan Sensi

Kontrol bulanan, pagi-pagi jam 9 mesti kontrol darah dulu untuk ngecek kadar gula. Gak boleh makan, mesti puasa dulu. Begitu antrian di resepsi kosong, aku nyamperin resepsinya (Irma). Dia udah tau kalo aku harus ambil darah. Dia nanya gimana, puasa gak. Kubilang puasa, lapar banget sekarang. Ambil darahnya cuma berapa tetes, langsung dites pake alat. Kadar gulaku 3,5, yang normal (dalam keadaan perut kosong) adalah di bawah 6, jadi kadar gulaku normal. Jam 11 setelah kontrol ke bidan diambil darah lagi, kali ini 4,2 (normal keadaan perut biasa di bawah 8) yang berarti normal juga.

Pas kontrol ketemu bidan namanya Bianca. Lupa-lupa inget pernah ketemu gak. Kita memang mesti ketemu dengan semua bidan di situ, biar kalo pas lahiran gak asing. Dia nanya ada keluhan gak. Kubilang perutku sering keras. Ditanya lagi jarak kerasnya berapa sering, kalo tiap jam harus ngecek urine ke dokter karena ada kemungkinan infeksi kandung kencing. Kubilang sekitar 2-3 jam sekali. Katanya itu normal sih, latihan kontraksi gitu. Penjelasannya sama dengan yang kubaca di buku.

Ngukur tensi juga bagus (120/70). Pas dia mau liat perkembangan rahim kutanya apa gak kekecilan di kandungan 6,5 bulan gini. Katanya kalo liat tinggiku ya normal. Yang penting kan bukan besar-kecilnya perut, tapi gimana perkembangan rahimnya. Dia nanya apa aku sering dapet komen dari orang. Tau aja. Katanya jangan didengerin yang gitu. Lagian kalo liat hasil USG 20 minggu kemaren, ukuran si kecil kalo dibandingkan dengan rata-rata (orang Belanda) memang lebih kecil. Gimana gak kecil, kan aku orang Asia.

Pas sesi nanya aku nanya hubungan mata dengan lahiran. Soalnya baca di forum Indonesia kok ada yang bilang mata berminus gede gak boleh lahiran normal. Katanya gak papa sih, cuma kalo nanti ngelahirin lebih dianjurin pake kacamata.

Aku juga nanya berat, ngitungnya darimana. Kan pas awal-awal aku turun 5 kilo gitu. Sekarang udah mbalik lagi ke berat sebelum hamil. Kalo mau tau kenaikan berat ngitungnya darimana. Ternyata ya dari awal kontrol. Aku disuruh nimbang badan dan katanya naiknya udah sekitar 6-7 kilo.

****************************************************************

Baru-baru ini aku mengalami hal yang dialami sesama bumil satu ini (link). Gak persis sama, tapi bikin aku mikir kalo aku bukan satu-satunya yang ngerasa gini. Macem-macemlah komentar orang, ada yang bilang kok masih kecil perutnya, kok belum naik beratnya blablabla. Aku sih gak papa kalo cuma sekedar pernyataan dan cukup sampe di situ, tapi kalo sampe nasehat yang gak enak didenger, sebel juga. Bikin aku jadi bertanya-tanya apa aku sudah memberi yang terbaik buat (calon) anakku.

Kata Gegen sih jangan didengerin omongan orang, mestinya omongan bidan atau dokter yang didengerin. Kan kondisi orang beda-beda, gak semua bisa disamakan. Bener juga...

Kwaaltjes (Keluhan)

Selama 10 hari liburan, selain mulai ngerasa kuatnya tendangan si kecil, ada beberapa keluhan baru selain sakit di paha belakang kiri. Sakit yang ini malah menghilang, padahal lumayan banyak nyetir. Keluhan baru antara lain:
- Perut berasa keras
Biasanya kalo stress dan capek jalan, perut rasanya keras. Mesti duduk dan istirahat sejenak. Buku juga bilang kalo di trimester kedua rahim mulai latihan untuk persiapan ngelahirin. Kalo latihan gini, berasa kalo otot perut menegang kayak bola keras dan kemudian relaks lagi. Bayi mulai nendang-nendang juga bisa bikin perut keras.
- Susah buang air/incontinentie
Keluhan yang satu ini katanya memang sering dialami bumil. Sebelum hamil memang sering gini, tapi ini udah kelewatan. Kalopun BAB, sedikiit. Denger-denger kalo dipaksa ngeden bisa aambeien (wasir), jadi mending dibiarin aja. Memang pencernaan kalo hamil bekerja lebih lambat, asal tetap minum banyak air dan makan buah, gak papa.
- Sakit di bagian tengah (sekitar ulu hati)
Ini biasanya kalo abis makan langsung rebahan. Sakitnya kayak bisa ngerasain kalo makanan lagi bergerak dengan susah payahnya sepanjang kerongkongan. Kalo capek pinginnya langsung rebahan, tapi sekarang gak bisa karena mesti nunggu makanan "turun".
- Sakit punggung
Keluhan yang ini baru banget. Belum jelas apa sebabnya, mungkin karena kebanyakan duduk? Memang mesti divariasikan gerakan, gak cuma duduk tapi juga berdiri dan jalan-jalan.
- Susah tidur
Frustasi banget sama yang satu ini. Badan capek tapi gak bisa tidur. Mata merem, tapi bukan tidur. Berendam di air panas atau minum susu katanya bisa membantu.

Waktu liburan baca buku Hot Mamas, buku tentang hamil dan melahirkan yang beda dari buku lainnya karena gak begitu serius dan cara nulisnya lucu, ada satu kalimat yang bikin mikir:

De moeder is de kok die alle ingrediënten bepaalt, de placenta is een vijfsterrenkeuken, de navelstreng is de ober en het kindje is het gast. Als het kindje genoeg heeft gehad, stuurt hij het eten via de ober weer terug naar de keuken en kan de kok de boel weer opruimen.

Ibu adalah koki yang menentukan bahan masakan, plasenta adalah dapur berbintang lima, tali pusar adalah pelayan dan bayi adalah sang tamu. Kalo tamu kenyang, dia mengirim makanan balik ke pelayan lalu ke dapur supaya koki bisa memebereskan sisanya.

Intinya ibu yang berperan penting dalam menentukan pola makan dan bahan makanan yang akan dikonsumsi bayi. Berarti bahan beracun juga bisa dikonsumsi bayi. Kebayang gak sih kalo ke resto koki yang masak makanan kita ngerokok, minum beralkohol terus kadang abu rokoknya masuk makanan kita?

Echo (USG) 20 Minggu

Sebenarnya udah lewat 20 minggu, tapi karena biro tempat USG di Arnhem waktunya penuh, bisanya baru hari ini.

Pagi-pagi si kecil gak bisa diem, sibuk nendang-nendang. Bisa ngerasain aku tegang kali ya. Baru hari ini bapaknya bisa ngerasain tendangannya.

Nyampe biro USG jam 9, di dinding depan kita ada layar gede banget, jadi bisa ikut ngeliat detil. Ibu pekerjanya ngecek semua organ:
- mulut terbuka atau gak (ngeliat sumbing gaknya)
- jantung lengkap ( ada 4 ruang)
- ngukur diameter kepala
- ngukur panjang paha
- ngeliat otak

Menurut dia si kecil bagus kondisinya, tentu saja ini gak bisa 100% melihat kelainan lainnya. Kita lega dan juga udah tau jenis kelaminnya...

Tampak samping, yang kayak bolongan itu jantungnya


Pamer tendangan silat!

">
Want to see my feet? There you go!